SELÜLİTTEN KURTULMANIN DOĞAL YOLLARI
Selülit
konusundaki birçok uzman, selülit oluşumunun durdurulması veya erken
dönemlerdeki selülitin ortadan kaldırılmasında, egzersizin en ucuz
yöntem olduğu konusunda fikir birliği içindedirler. Doğru bir diyetle
birlikte yapılacak egzersizler, selülit için çok yarar sağlayıcıdır.
Haftada
3 kez uygulanacak, dolaşım sistemini güçlendiren, bacak ve kalçalardaki
kasları etkili şekilde çalıştıracak egzersizler en etkili selülit
tedavisi olabilir.
Egzersiz,
selülitli bölgelerde dolaşımın artmasını ve kas hareketleri sayesinde
de lenf akımını hızlandıracaktır, ayrıca kaslara gerginlik verecektir,
bu sebeple hafif ağırlık çalışmaları önerilir. Özellikle, selülitin
geliştiği kalça, basen ve bacak bölgelerindeki kaslarını çalıştıran
egzersizler çok fayda sağlar.
BİSİKLETE BİNMENİN FAYDALARI BİSİKLETE BİNMEK SELÜLİT ERİTİR
Bisiklet
biraz oyuncak, biraz taşıma aracı gibi görünse de, bisiklete binmenin
diğer sporlardan hiç aşağı kalan bir yanı yoktur. İnsanın moralini
yükseltir, savunma sistemini güçlendirir, kalp hastalıklarını ve yüksek
tansiyonu önler. Ayrıca kan dolaşımını düzenler ve cildin güzelleşmesini
sağlar. Bu spor, özellikle karın ve kalça bölgesindeki yağların
erimesine yardımcı olur ve bağırsak hareketlerini düzenler. Pedal
çevirdikçe, özellikle bacaklarımız, ayrıca sırt ve karın kaslarımız
güçlenir, duruşumuz düzelir. Bisikletinizin cinsine ve kullanım
tarzınıza bağlı olarak, bu sporla saatte en az 300 kalori
yakabilirsiniz. Bisiklete binmek, ip atlamak gibi, sellülitle baş etmek
için bire birdir.
MERDİVEN İNİP ÇIKMAK ÇOK İYİ BİR EGZERSİZDİRMERDİVEN ÇIKMAK
15-20
dakika boyunca inip çıkabileceğiniz yükseklikte merdivenler bulun.
Merdivenleri çıkarken dikkatlice dizlerinizi çekerek, topuklarınızı
deydirmeden, tek ayak zıplayarak, hızlı çıkıp yavaş inerek, yavaş çıkıp
hızlı inerek, sprint atarak gibi şekillerde egzersiz yapın ki
monotonlaşmasın ve canınız sıkılmasın.
BİTKİSEL SELÜLİT ÇAYI TEDAVİSİ
Kalça
sıkılaştırma ve seksi bacaklar için evde egzersiz yapabileceğiniz en
iyi hareketler çömelme ve tek adım çömelme hareketleridir. Bu hareketler
popo dikleştirmede ve selülit giderici olarak inanılmaz etkilidirler.
Bu yüzden bu hareketleri yaptıktan sonraki bacaklar ve kalçalarda et
kesmesi dediğimiz sızılar oluşması normaldir. Hareketleri tamamladıktan
sonra kendinize büyük bir bardak şekersiz yeşil çay yapın. Yeşil çay
ödem atmanıza yardımcı olur ve su tutuyorsanız bu konuda destek
verebilir. Ancak önce hareketleri yapmayı ihmal etmeyin. Buda size
bitkisel selülit çayı tedavisi olsun!
Unutmayın
ki bu hareketleri kararlı bir şekilde sürdürdüğünüzde kalça ve
bacaklarda yağ birikmesi oluşmayacak, lenf sistemi düzenli bir şekilde
dolaşım gerçekleştirecek ve çok rahat ödem atacaksınız, bu da en iyi
selülitten kurtulma yollarıdır.