1 Aralık 2015 Salı

Alt bacak inceltme

Alt bacak inceltme
Kolay olduğu kadar da etkili olan alt bacakları incelten bu hareketi çıplak ayakla yapmalısınız. Ayak parmaklarınız üzerinde ellerinizi yukarıya kaldırarak durun. Bu şekilde 10'a kadar sayıp eski pozisyonunuza gelin. 

Bu hareketi her gün en az 10-15 dakika yapmalısınız. Daha fazla da yapabilirsiniz.  

Diz bölgesi inceltme

Diz bölgesi inceltme

  • Bacaklarınızı omuz hizasında açın.
  • Ellerinizi kalçalarınız üzerine koyun. 
  • Sol bacağınızla ileriye doğru atabildiğiniz kadar uzun bir adım atın. 
  • Daha sonra dizinizi kırın. 
  • Bu şekilde 10'a kadar sayıp başlangıç pozisyonuna dönün.
  • Aynı hareketi diğer bacak için de yapın.
  • Bu egzersizi her gün 15-20 dakika yaparak diz bölgesinde biriken inatçı yağlardan kurtulabilirsiniz.


Bacaklar nasıl inceltilir

Bacaklar nasıl inceltilir

Üst bacak inceltme hareketleri
  • Ayakta durun ve bacaklarınızı iki yana biraz açın.
  • Dizlerinizi hafif bir şekilde kırın.
  • Daha sonra ayak uçlarına basın.
  • Bu şekilde 10'a kadar sayıp eski şeklinize dönün.  
  • Aynı hareketi diğer bacağınız içinde yapın.
  • Bu hareketi her gün 15 dakika çalış.

Alt bacak inceltme
  • Ayakta durup sırtınızı dik tutun. 
  • Bacaklarınızı büküp oturur pozisyona gelin. 
  • Bu şekilde 10!kadar sayıp tekrar eski halinize geçin. 
  • Her gün en az 50 defa yapmaya çalışın.
  • Bu egzersizi istediğiniz kadar yapabilirsiniz. 


Avatar Projesi ne demek Avatar projesi nedir ölümsüzlük projesi nedir Avatar projesi 2045 nedir

Avatar Projesi ne demek Avatar projesi nedir ölümsüzlük projesi nedir Avatar projesi 2045 nedir

Avatar Projesi ne demek

"Avatar Projesi" diğer bir adıyla "Ölümsüzlük Projesi", insan kişiliğini ve beynini biyolojik olmayan bir taşıyıcıya (avatar) nakletmeyi hedeflemektedir. Bu sayede ömrün uzatılması, hatta ölümsüzlüğe ulaşmayı planlamaktadır. 

Ölümsüzlük Projesi Avatar 2045

Ölümsüzlük Projesi Avatar 2045
Rusya'nın 2045 yılında tamamlamayı planladığı Avatar projesidir.



Rusya'nın Avatar Projesi nedir

Rusya'nın Avatar Projesi nedir
Rusya'nın 2045 yılına kadar gerçekleştirmeyi hedeflediği sanal avatar projesi. Amacı ise şöyle tanımlanmıştır:

  • İnsanın ömrünü ve kabiliyetlerini radikal şekilde artırmak için sibernetik teknolojilerin geliştirilmesi
  • Yeni bir insani paradigma inşa edilmesi.